まだまだ寒い日が続きますね。寒いとき、ふと気づくと歯を噛み合わせてしまっていることってありませんか？

歯と歯を接触させるだけで、咬む筋肉には負荷がかかります。もし夜中にそれ以上に食いしばったりしてしまったら…

筋肉に強い、あるいは長時間の負荷がかかると、筋肉やそれを包む筋膜に炎症がおこりますが、顔の筋肉から脳に痛みを伝える神経が、その場所を正確に特定できず、歯の痛みと勘違いしてしまう現象が起こる事があります。

これを「筋筋膜性疼痛」といい、歯には何の異常もないのに咬むと痛い、場合によっては夜も寝られないほど痛い、となってしまうことも！

これには筋肉のストレッチが効果的で、肩こりの時の様な、押すと痛気持ちいい「ツボ」（トリガーポイント）を中心に、軽く指で伸ばす様にすると、１〜２週間ですっと楽になります。

しかし、中にはやはり歯の病気が原因のこともありますから、中々改善しない場合は、早めに歯科を受診されるとよいですね。